Danas te pozivamo na Lichee party. Pročitaj objavu do kraja i tulumari bez grižnje savjesti 🥂🥳
Izaberi #Lychee jer dobar za zdravlje i ljepotu te idealan za ukusne i zdrave recepte.
Visok postotak vitamina C jača imunološki sustav i osigurava ljepotu kože.
Vitamini skupine B pomažu u zdravlju kose i jačanju noktiju.
Kalij pomaže u sprečavanju grčeva, kontrolira krvni tlak i zadržavanje tekućine.
Prisutnost vlakana pomaže u pravilnom funkcioniranju crijeva.
Voće ima i nekoliko antioksidanata koji pomažu u smanjenju lošeg kolesterola (LDL) i podizanju dobrog kolesterola (HDL).
Antioksidacijska svojstva ploda smanjuju i probleme sa srcem i visceralnu masnoću.
Naši prijedlozi za lichee party🥂🥂🥂🥂
Lychee detox sok: Lychee je sjajan saveznik kada je u pitanju detox. Uostalom, bogat je vodom i malo kalorija, a da ne spominjemo ugodan okus. A osim što pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine, ovaj sok također ubrzava metabolizam.
Lychee Drink: Ukusan, jednostavan i savršen recept za vikend! Trebat će vam samo oguljeni liči, led, votka, šećer i voda.
Lychee i Gorgonzola: Neobičan spoj koji rezultira šarmantnim i ukusnim predjelom. Koristite liči u sirupu, krem sir, gorgonzola sir, med, parmezan sir.
Lychee Sunomono: Jednostavan i brz recept (oko 10 minuta i spreman), ali različit. Koristit ćete samo liči, japanski krastavac, limunov sok, sok od naranče i sojin umak.
Lychee sa Shitakeom: ukusna jela koja kombiniraju liči sa zemljanim okusom gljive i orijentalnim dodirom koji dolazi od mješavine soka od ličija, svijetlog sojinog umaka i sakea za kuhanje.
Lychee piletina: Odličan savjet za dobrodošlicu prijateljima kući uz ukusno i drugačije jelo.
Za desert predlažemo Lychee Mousse ili Lychee brigadeiro.
Javite se za detalje recepata i naravno šaljite fotkice.
Pripremi Liči parti i tulumari bez loših posljedica.
Liči ili azijska trešnja (lat. Litchi chinensis) je tropsko voće porijeklom iz jugoistočne Azije. Zanimljivog je izgleda i slatkog okusa, a sadrži pregršt vrijednih nutrijenata poput vitamina C i B skupine te aktivne sastojke poput flavonoida. Liči je tropska voćka neobičnog izgleda koja pomalo podsjeća na crveno jaje. Plodovima se moraju ukloniti kora i koštice iz sredine ploda. U unutrašnjosti ploda je bijelo, sočno i slatko meso. Najčešće se konzumira svježe, no može se pronaći sušeni plod ili u obliku čaja.
U 100 grama ličija se nalazi:
66 kalorija,
0.4 grama masnih kiselina,
17 grama ugljikohidrata, od čega 1.3 grama dijetalnih vlakana,
0.8 grama bjelančevina,
171 miligram kalija,
71.5 miligram vitamina C,
5 miligrama kalcija,
10 miligrama magnezija,
0.3 miligrama željeza.
Osim navedenih nutrijenata, liči je dobar izvor vitamina B skupine i metala poput bakra i cinka.
Znanstveno istraživanje, objavljeno još 2008. godine u časopisu Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, pokazuje da liči sadrži oligonol, niskomolekularni polifenol, koji ima antioksidativna i protuupalna svojstva.
Povezuje ga se s poboljšanjem cirkulacije, smanjenjem udjela masnog tkiva i zaštitom stanica od oštećenja uzrokovanim štetnim UV zračenjem.
Liči je voće koje sadrži impresivnu količinu vitamina, vlakana i antioksidansa. Dobar je izvor minerala poput željeza, magnezija i kalija. Sadrži mnogo vitamina C, čak više nego ista količina naranče ili limuna.
Bogat nutritivni sastav ličija doprinosi poboljšanju zdravstvenog statusa organizma.
Antioksidativna svojstva
Liči sadrži flavonoide, skupinu određenih kemijskih spojeva koji obično imaju antioksidativna svojstva, a koji pomažu u sprječavanju kroničnih bolesti srca.
Liči sadrži kvercetin, snažan antioksidans s protuupalnim svojstvima, koji je važan u borbi protiv staničnih oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima u organizmu.
Još neki flavonoidi koji se nalaze u ličiju su epikatehin i rutin, koji dokazano utječu na održavanje zdravlja srca i krvnih žila te kroničnih bolesti poput dijabetesa, razvoja raka i srčanih bolesti, ističu stručnjaci zdravstvenog portala Healthline.
Vitamin C
Jedan od najistaknutijih tvari u plodu ličija je vitamin C koji igra važnu ulogu u proizvodnji građevnog proteina kolagena i karnitina, molekule koja je zaslužna za transfer masnih kiselina.
Tijelo koristi vitamin C za zacjeljivanje rana, zdravlje kosti i zubi. On igra važnu ulogu u zdravlju organizma jer je važan za sintezu
Liči sadrži više od 100% preporučene dnevne količine vitamina C u jednoj šalici. Ukoliko vaše tijelo nema adekvatnu opskrbu antioksidansima, organizam se izlaže opasnosti stresa što dovodi do oštećenja tkiva i organa.
Redovnom konzumacijom uravnotežene prehrane obogaćene s puno voća i povrća poput ličija, dugotrajno štitite zdravlje organizma.
Poboljšavanje cirkulacije
Magnezij, željezo, bakar, folna kiselina u ličiju su iznimno važni u poboljšavanju i osiguravanju zdrave krvne cirkulacije.
Liči pomaže i probavljanju hrane jer sadrži neprobavljiva dijetalna vlakna koja potiču rad crijevnih mišića.
Uživajte!